بسم الله الرحمن الرحیم
سلام امیدوارم از مطلب زیر خوب استفاده کنید اگر وقت خواندن این مطلب را ندارید می توانید آن را به صورت فایل پی دی اف از اینجا دانلود کنید
عوارض استمنا و جلق چیست ؟
1- خستگی و کوفتگی
2- عدم تمرکز حواس
3- ضعف حافظه
4- استرس و اضطراب و ترس شدید
5- کمردرد
6- قوص کمر
7- نازک شدن موها
8- ریزش شدید موها تا تاس شدن کامل
9- سیاهی افتادن در دور چشم ها
10- چروک شدن پوست و از بین رفتن طراوت آن
11- لرزش دست و اعضای دیگر بدن
12- ضعیف شدن ماهیچه ها و از بین رفتن سلول های آن
13- از بین رفتن مایع بین مفصلی و پیدایش دردهای مفصلی و ساییدگی استخوان ها
14- پیری زودرس
15- ضعف سیستم دفاعی بدن
16- اختلال در رشد
17- مشکلات گوارشی
18- بی خوابی یا بدخواب
19- کم خونی و مشکلاتی که در پی آن به وجود می آید
20- تار شدن دید و مشکل دید
21- سوت کشیدن و وزوز در گوش
22- خروج منی به صورت غیر ارادی و قطره قطره
23- درد شدید در ناحیه زیرشکم و ناحیه تناسلی
24- اختلال در ترشح هورمون های بدن
25- افسردگی و گوشه گیری
26- پرخاشگری
27- تغییر خلق و خو
28- بدبینی
29- احساس پوچی
عوارض استمنا و جلق بسیار زیاد است و این ها موارد کمی از آن ها می باشد جالب است بدانید که بیشتر اشخاصی که در بیمارستان ها بستری هستند زمانی به این کار عادت داشته اند
در زیر به بررسی چند مورد از نظر علمی خواهیم پرداخت :
1. خستگى و كوفتگى: انقباض شديد و يك مرتبه و مکرر تمام عضلات بدن در استمنا و جلق باعث مصرف سریع گلیکوژن در عضلات شده و باعث خستگی شدید و ناتوانی می شود
2. ريزش مو: استمنا و جلق با تغییرات هورمونی كه در بدن ايجاد مىكند، باعث افزايش هورمون جنسى مردانه يعنى تستسترون و تبدیل آن به دى هيدرو تستسترون مىشود كه از عواقب بالا بودن این ماده درخون، ريزش موها و تاسى و بزرگ شدن پروستات و ... است
3. استمنا و جلق باعث تحريك بيش از حد سيستم عصبى پاراسمپاتيك و افزايش تخليه اَسِتيل كولين از انتهاى اين رشته ها در مغز مىگردد كه اين باعث حواسپرتى ، كمى حافظه ، عدم تمركز حواس، سياهى رفتن چشم و ... مىشود
4. مايع منى حاوى مقدار بسيار زيادى از آنزيمها، پروتئينها، مواد قندى، كلسيم، فسفر، تستسترون و... است تمامی این مواد برای رشد بدن لازم هستند و با استمنا و جلق و نابودی این مواد عوارض زیادی به وجود خواهد آمد
درمان و ترک استمنا
ابتدا باید مرحله ای برسید که بتوانید عزم خود را جزم کنید و مقتدرانه این تصمیم را بگیرید که این عمل زشت را برای همیشه ترک کنید اگر واقعا می خواهید و این تصمیم را با تمام وجودتان گرفته اید این قسمت را بخوانید و تک تک جزهای آن را اجرا کنید وبه خاطر بسپارید زیرا تمام این موارد مکمل یکدیگر هستند و همچنین ناامید و مایوس نشوید برای این کار به صبر زیاد و استقامت و پایداری در راه نیاز دارید درضمن برای موفق شدن نیاز به ایمان و اعتقاد کامل به خدا دارید اگر اعتقاد ندارید می توانید مطلب این وبلاگ ها را به طور کامل بخوانید تا شبهات شما رفع شود و ان شاء الله به او اعتقاد کامل پیدا کنید و بدانید که اگر این گونه نباشد نمی توانید این عمل را ترک کنید
http://jadoogarzeoos.blogfa.com/cat-22.aspx
http://amk.parsiblog.com
مرحله 1 : پیشنیاز و آگاهی های لازم برای ترک و درمان
تمام مواردی که در ذیل نوشته می شود برای این است که شما وارد مرحله بحرانی نشوید
1- سعی کنید همیشه با وضو باشید
2- هربار که به حمام می روید غسل جنابت کنید
3- نماز بخوانید ( خیلی کمکتان می کند)
4- روزه بگیرید (این امر خیلی کمکتان می کند و باعث کمتر شدن شهوت به مقدار زیاد می شود )
5- بدانید که این یک گناه کبره است و نباید آن را انجام دهید
6- سعی کنید از سبزیجات زیاد استفاده کنید و غذا های چرب نخورید
7- بعد از خوردن غذا نخوابید و فعالیت کنید ( خیلی مهم است )
8- سعی کنید انسان مقتدری باشید ( انسان مقتدر یعنی کسی که می تواند در برابر هر وسوسه ای بایستد و بتواند نه بگوید و نگذارد کسی به او ظلم کند )
9- سعی کنید با دوستانی بگردید که از نظر اعتقادی قوی هستند
10- اوقات فراغت خود را پر کنید
11- مرتب ورزش کنید و سعی کنید ورزشی سنگین را انجام دهید تا بعد از ورزش کاملا احساس خستگی کنید ( من ورزش های رزمی مثل نینجوتسو و ووشو را توصیه می کنم زیرا ضمن انجام اعمال فیزیکی سنگین به روح و روان خود و ایجاد تمرکز در ذهن خود می پردازید و اگر از این ورزش ها خوشتان نمی آید ورزش هایی مانند دوچرخه سواری بسکتبال فوتبال و ... که با دویدن زیاد و صرف انرژی زیاد همراه است را انتخاب کنید )
12- زمانی به اینترنت وصل شوید که واقعا کار دارشته باشید و هنگام تنهایی به هیچ وجه به اینترنت وصل نشوید درضمن چت کردن را رها کنید
13- هر روز و هر وقت که می توانید صدقه بدهید
14- دمای اتاقتان را تا حدودی سرد نگه دارید
15- لباس های خود را آزاد و راحت انتخاب کنید
16- سعی کنید از آرایش کردن بیش از حد خود ( مانند مالیدن ژل و مدل های خاص مو و ریش و ...) بپرهیزید بگذارید همه همان طور که شما هستید شما را بپذیرند
17- از نگاه کردن به نامحرم بپرهزید و رابطه خود را کنترل کنید
18- از نگاه کردن به تصاویر و فیلم های محرک و مستهجن بپرهیزید
19- از گوش کردن و خواندن داستان های سکسی و سوخی های بد محرک بپرهیزید
20- از تفکر و تخیل سکسی بپرهیزید و فکر خود را به چیز دیگری مشغول کنید و به این فکر کنید که فکر سکسی یک فکر مسموم است و کافی است که تخیلات خود را کمی ادامه دهید توجه داشته باشید که خود را گول نزنید و بگویید استمنا نمی کنم و جلق نمی زنم و به تخیل کردن ادامه دهید این امر موجب افزایش شهوت شما شده و شما را به استمنا نزدیک تر می کند
21- بدانید که استمنا و جلق مانند یک پستونک هستند که فقط برای ساکت کردن شماست و به هیچ دردی نمی خوره و دروغه و جز آسیب رساندن به شما کاری نمی کنه
22- به خود در آینه در حالی که عریان هستید نگاه نکنید و با بدن خود مخصوصا آلت تناسلی بازی نکنید
23- هرگز به رو نخوابید طوری که آلت تناسلی شما با زمین تماس پیدا کند
24- هیچگاه تنها نمانید و همیشه خود را در موقعیتی قرار دهید که بدانید اشخاصی هستند که شما را نگاه می کنند ( می توانید از یکی از اعضای خانواده خود بخواهید که هرچند وقت یک بار به طور ناگهانی به شما نگاه کند )
25- بدانید که شما از زنان برترید و به خود بگویید این موجودات حتی ارزش فکر کردن را هم ندارند در خود نفرتی نسبت به زنان ایجاد کنید نترسید مشکلی برای آیتنده پیش نمی آید ( برای ترک کردن خیلی موثر است )
26- موقعیت رخت خواب خود را طوری قرار دهید که بدانید کسی شما را می بیند
27- تا زمانی که خوابتان نمی آید به نخوابید و مطالعه کنید
28- از تخیل کردن در رخت خوابتان بپرهیزید
29- به محض بیدار شدن از خواب از رخت خوابتان بلند شوید
30- مدت زمان حمام کردن خود را کاهش دهید
31- برای ترک کردن اگر می توانید با دکتر روان پزشک و برای رفع عوارض با دکتر غدد مشورت کنید اگر نمی خواهید می توانید با استفاده از تلفن و زنگ زدن به صدای مشاور با کارشناسی مشورت کنید
32- سعی کنید با آب سرد حمام کنید
33- بدانید که مرگ همیشه کنار شماست پس خود را گول نزنید و بگویید الان این کار را انجام می دهم و بعد دوباره توبه می کنم و خدا هم من را می بخشه
34- سعی کنید به مسافرت روید و آب و هوای خود را زیاد عوض کنید
35- یک سری دارو وجود دارد که باعث خنثی شدن هورمون ها و کاهش شهوت می شود این دارو ها عوارضی نیز در دراز مدت به وجود می آورند که اگر لازم باشد دکتر روان پزشک برای شما تجویز خواهد کرد اما داروهایی هستند که عوارض بسیار کمی دارند به طور مثال دارو هایی هستند که آنزیم 5 آلفا ردوکتاز را که در پوست سر موجود است و محرک ترشح هورمون تستسرون است را خنثی می کند و این دارو به صورت قطره ای بر روی پوست سر ریخته می شود و از طریق پوست جذب می شود و عارضه کمی دارد من استفاده از این داروها را که عارضه بسیار کمی دارند را به طور موقت توصیه می کنم و این داروها در ترک کردن خیلی به شما کمک می کند
مرحله 2 : درمان ثانویه و تکمیلی
بعد از اینکه اراده خود را قوی کردید و عزم خود را جزم کردید با خدای خود عهد و پیمان ببندید که دیگر هیچگاه این عمل را انجام نخواهید داد و تمام سعی خود را خواهید کرد سپس به خود قول دهید و بگوئید دیگر هیچ گاه به خود ظلم نخواهم کرد دائما این جمله را با خود زمزمه کنید << من می توانم من باید ترک کنم من به خدای مهربانم قول داده ام >> و این جمله را با روان نویس یا خودکار پشت دست خود بنویسید که هر بار به آن نگاه می کنید یاد عهد و پیمانتان با خدای خود بیفتید و یادتان بیاید که به خود چه قولی داده اید اگر دوست ندارید این جمله را پشت دست خود بنویسد می توانید شکلی بکشید که شما را یاد جمله بیاندازد و اگر برای وضو گرفتن دچار مشکل می شوید می توانید آن را بر روی کاغذی نوشته و آن را بر روی دست خود بچسبانید از این نترسید که دیگران شما را مسخره کنند آن چیزی که شما به دست میآورید خیلی بیشتر از آن چیزی است که از دست می دهید فراموش نکنید آن جمله را باید مدام زمزمه کنید تا وارد ضمیر ناخودآگاه شما شود
همیشه به عظمت خدا فکر کنید به این فکر کنید چه قدر مهربونه و به این فکر کنید که شما الان روی بیشمار الاکترون پروتون و نوترون نشسته یا ایستاده اید ببینید که چه قدر خداوند عظیم و بزرگ هست که چنین چیزی را خلق کرده
هر وقت که می توانید از دعاهای صحیفه سجادیه بخوانید و به معنای فارسی آن خوب توجه کنید همچنین قرآن را بخوانید و به معانی آیات آن توجه کنید باید برای خود برنامه منظمی درست کنید مثلا به خود بگویید هر شب قبل از خواب یک صفحه قرآن و یک دعا از صحیفه سجادیه را می خوانم ( بسیار موثر است )
یادتان نرود که تنها خوب بودن کافی نیست باید فوق العاده باشید
این را به یاد داشته باشید که هر چیزی با زحمت به دست می آید و نیاز به تلاش فراوان است تا موفق شوید و بعد از ترک کردن بعد از حدود 20 روز زندگی شما بسیار زیبا خواهد شد و در زندگیتان موفق تر خواهید بود و حتی به آن لحظات فکر نمی کنید
مرحله 3 : حالت بحرانی
حالت بحرانی زمانی هست که شما دچار شهوت شده اید و نمی توانید تحمل کنید از طرفی می خواهید استمنا کنید از طرفی به خود و خدای خود قول داده اید اگر در حال ترک هستید از این حالات زیاد برای شما به وجود می آید راه حل های زیر را انجام دهید تا از این حالت بیرون بیایید باید بدانید که همه چیز به شما وابسته است اگر واقعا می خواهید ترک کنید زمانش همین الان است ابتدا در هر جایی که هستید به دستشویی بروید شیر آب سرد را باز کنید و بر روی ناحیه زیرشکم آلت تناسلی و مخصوصا برروی بیضه های خود بگیرید( توجه داشته باشید آب باید حتما سرد باشد) این قدر آب سرد را نگه می دارید که احساس کنید آن قسمت از بدن شما دارد یخ می زند حال از دستشویی بیرون بیایید یک لیوان آّب سرد بخورید پنجره را باز کنید و چند نفس عمیق بکشید به یاد عهد و پیمانتان با خداو خود بیفتید به یاد عوارض بد استمنا بیفتید آن جمله را با خود زمزمه کنید و اگر می توانید آن را بلند داد بزنید به یاد این بیفتید که شیطان منتظر غفلت شماست و دارد به حالت شیطانی بلند می خندد اگر می توانید وضو بگیرید و دو رکعت نماز بخوانید (بسیار بسیار کمکتان می کند ) اگر در خانه تنهایید به یکی از دوستانتان زنگ بزنید و با او صحبت کنید و سپس لباس هایتان را سریع بپوشید (بدون نگاه و لمس کردن خودتان ) یادتان نرود ، آن جمله را با خود زمزمه کنید و از خانه بیرون بیایید به خانه یکی از آشنایان دوستان یا به پارک روید تا آرامشی پیدا کنید خدا را شکر بگویید و تا زمانی که مطمئن نیستید که در خانه کسی هست به آنجا نروید اگر زمانی که این حالت به شما دست داد در رخت خواب بودید بلافاصله بیرون بیایید و کارهای بالا را انجام دهید اگر می توانید کسی را بیدار کنید و با او صحبت کنید اگر نمی توانید کتابی بردارید در همان جلو پنجره آن را بخوانید ( بهتر است که قرآن یا صحیفه سجادیه باشد ) تا کاملا احساس خستگی و احساس خواب کنید و سپس به رخت خواب روید و بخوابید صبح نیز بلافاصله از رخت خواب بیرون بیایید و خدا را شکر کنید خطر فعلا از سرتان گذشته است شما باید بتوانید تخیلتان را کنترل کنید و بدانید که هربار آن را کنترل نکرده اید عاقبت بدی در انتظار شما بوده است
